| 腊八豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊八豆 | 克 | 296千卡 | 340千卡 | 56克 | 272克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 腊八豆炒鸡蛋热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于吹号角198分钟消耗的热量...120 | |||||
腊八豆炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊八豆（适量）、鸡蛋（2颗）、葱（适量）、青红辣椒（少许）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 锅热放油，等油烧热放入鸡蛋
3/5. 摊好的鸡蛋推到一边，放入辣椒和腊八豆，一起翻炒
4/5. 出锅前撒上葱花
5/5. 装盘即可
食材功效信息
腊八豆的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、牡蛎 搭配；与菠萝、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八豆炒鸡蛋热量395 千卡
- 脂肪281.51 克
- 蛋白质68.56 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠2077 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克