| 榴莲壳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴莲壳 | 克 | 87千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 350克 | 榴莲壳鸡汤热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于手风琴281分钟消耗的热量...108 | |||||
榴莲壳鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、榴莲壳（100克）、姜（5克）、红枣（6个）、枸杞（10颗）、盐（1克）
1/7. 鸡肉洗干净，切好。
2/7. 榴莲壳切好，榴莲籽更好吃，去掉籽的壳也放在里面。
3/7. 准备好姜
4/7. 准备好红颜枸杞，不要太多。
5/7. 鸡肉是焯水之后，盛出来，再加入姜片放到高压锅中，加水，刚好过鸡肉一点点。时间是半个小时左右，转到炖肉那一栏就好了。
6/7. 半个小时之后，加入榴莲壳，红枣，煮二十分钟。之后，再加入枸杞，放盐，不用盖紧高压锅盖子，直接盖一点点，加热七八分钟，就可以收工了。
7/7. 最后，给家人一人盛一碗吧。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、补精等功效；可与薄荷、油菜、栗子搭配；与李子、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 榴莲壳鸡汤热量505 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克