| 黄皮果蜜饯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 209千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 黄皮果蜜饯热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于网球30分钟消耗的热量...420 | |||||
黄皮果蜜饯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/8. 挑选新鲜黄皮，剪掉枝叶
2/8. 加分量外的盐，搓洗干净外皮
3/8. 逐个捏破外皮，挤出籽
4/8. 按各人口味加糖和少许盐
5/8. 直接放在锅上翻炒
6/8. 炒至黄皮变软，水分析出
7/8. 将其均匀摆放在烤盘上，130度一个小时
8/8. 从烤箱取出，这样的天气，可以继续在空调房放一晚，明天又会干很多，便于保存，口感也会更好
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、止渴、消风肿等功效；
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营养信息
- 黄皮果蜜饯热量209 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾226 毫克