| 酱爆鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 酱爆鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于越野滑雪24分钟消耗的热量...840 | |||||
酱爆鸡胸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、生瓜子（适量）、烧烤酱（适量）、蚝油（适量）
1/7. 准备原材料，生瓜子没有的，可以不用。鸡胸肉切成丝，不用太薄。我用的是半块鸡胸肉
2/7. 倒入适量烧烤酱，蚝油，用手抓均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时。
3/7. 锅里放少些油
4/7. 油微热后倒入瓜子
5/7. 小火慢煸，铲子不停的翻，省得糊了。炒至微黄后盛出放凉。孩子很喜欢用勺子挖着吃
6/7. 锅里放油，把腌制好的鸡肉拿出来，不停翻炒至熟。不用放盐。
7/7. 孩子老人最爱的菜
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、健脾胃等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
