| 蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 492千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 200克 | 蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于壁排球70分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱牛肉（200克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、醋（1勺）、生抽（1勺）、花椒油（适量）、白糖（适量）、大蒜（1/2个）、大葱（适量）、生姜（适量）
1/3. 黄瓜斜刀切片；酱牛肉切片；准备蒜泥、葱花、姜泥；
2/3. 将黄瓜和牛肉摆盘准备；调凉拌汁（1勺醋、1勺生抽、糖、盐、花椒油、蒜泥、葱花、姜泥）
3/3. 上桌前，倒入凉拌汁即可~
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补虚养血、暖胃、强筋壮骨等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉热量492 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠869.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4 毫克
- 钾148 毫克