| 熏肉芹菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏肉 | 克 | 2590千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 熏肉芹菜包热量/卡路里2650千卡 | |||
 热量2650千卡，相当于改建房屋482分钟消耗的热量...330 | |||||
熏肉芹菜包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熏肉（500克）、芹菜（300克）、面粉（300克）、酵母（3克）、温水（150克）、色拉油（50克）、葱花（适量）、姜（适量）、精盐（3克）、酱油（3克）、五香粉（2克）
1/10. 将酵母放入面粉里，加入温水搅拌均匀，和成面团，醒发‘大约2小时’。
2/10. 将芹菜去叶留秆，清洗干净在滚水中焯一下，捞出，过凉，并剁碎。
3/10. 将熏肉剁碎。
4/10. 葱姜切末待用。
5/10. 将剁碎的芹菜挤去水分，同熏肉、葱姜末一起装入盆中，加色拉油，精盐，五香粉，味精搅拌均匀即可。
6/10. 将醒发好的面团放在案板上，搓成条，下挤子，擀皮。
7/10. 开始包包子啦。
8/10. 这是包好的包子。
9/10. 将包好的包子，放入蒸锅中。
10/10. 大火蒸8分钟即可。‘香喷喷的包子出锅了’。
食材功效信息
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与白萝卜、香菇、芒果搭配；与杏、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、平肝降压等功效；可与武昌鱼、墨鱼、菜花搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肉芹菜包热量2650 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质9.04 克
- 碳水化合物13.19 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克