| 烟肉手握寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 312克 | 烟肉手握寿司热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于柔道37分钟消耗的热量...600 | |||||
烟肉手握寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（300克）、培根熏肉（适量）、海苔（适量）、寿司醋（适量）、食用油（适量）
1/4. 将熏肉片放平底锅内以少量油稍煎备用。
2/4. 将寿司饭中加入寿，司醋搅拌均匀备用。
3/4. 将寿司饭做成长方形的饭团。
4/4. 用熏肉卷好饭团，再用海苔捆起来，放上蛋黄酱即可。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 烟肉手握寿司热量366 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克