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火龙果冰皮月饼

火龙果冰皮月饼的热量和减肥功效

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火龙果冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
澄粉94千卡312千卡11克1.3克
粘米粉146千卡366千卡5.7克1.4克
总量70火龙果冰皮月饼热量/卡路里240千卡
广场舞 热量240千卡,相当于广场舞80分钟消耗的热量...180

火龙果冰皮月饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

澄粉(30克)、火龙果汁(适量)、粘米粉(40克)、糯米粉(80克)、糖粉(适量)、玉米油(20克)、豆沙(适量)
火龙果冰皮月饼的做法图解1

1/16. 火龙果打汁过滤备用。

火龙果冰皮月饼的做法图解2

2/16. 把60克糯米粉(留20克放在模具中防粘用),40克粘米粉,20克澄粉混合均匀。

火龙果冰皮月饼的做法图解3

3/16. 放入锅中中小火炒熟。

火龙果冰皮月饼的做法图解4

4/16. 炒至微黄就好了,剩下的20克糯米粉也这样炒熟备用。

火龙果冰皮月饼的做法图解5

5/16. 加入糖粉或者白糖,混合均匀。

火龙果冰皮月饼的做法图解6

6/16. 加玉米油混合一下。

火龙果冰皮月饼的做法图解7

7/16. 加适量火龙果汁搅拌一下。

火龙果冰皮月饼的做法图解8

8/16. 用手揉成一个三光面团,静置一会儿。

火龙果冰皮月饼的做法图解9

9/16. 红豆沙搓成小球。

火龙果冰皮月饼的做法图解10

10/16. 火龙果月饼面团也分割成小块搓成球状。

火龙果冰皮月饼的做法图解11

11/16. 把月饼皮按扁包起豆沙馅。

火龙果冰皮月饼的做法图解12

12/16. 收口。

火龙果冰皮月饼的做法图解13

13/16. 模具中撒上糯米粉,把月饼放入模具中。

火龙果冰皮月饼的做法图解14

14/16. 压一下就好啦。

火龙果冰皮月饼的做法图解15

15/16. 再来美一下。

火龙果冰皮月饼的做法图解16

16/16. 再来美一下。

食材功效信息

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、健脑、通便等功效;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有通血脉、止烦、和五脏等功效;

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营养信息

  • 火龙果冰皮月饼热量240 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物144.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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