| 枸杞鸡肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 306克 | 枸杞鸡肝汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于宗教舞83分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞鸡肝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、鸡肝（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/5. 鸡肝洗干净切成薄片用料酒、生粉、胡椒粉、芝麻油腌片刻待用。
2/5. 锅里注入适量清水加上姜丝开始煮沸。
3/5. 水开之后把枸杞放入大火煮沸。
4/5. 然后加入鸡肝煮至断生。
5/5. 放少许盐、鸡精、撒入葱花即可熄火。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗氧化、改善面色、保健等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡肝汤热量415 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠344.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾656 毫克