| 虾米炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 虾米炒夜开花热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
虾米炒夜开花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（一勺）、榨菜丝（一调羹）、夜开花（1根）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 食材准备：夜开花、虾米、葱。
2/6. 准备榨菜丝。
3/6. 夜开花刨去外皮，洗净，切成粗的丝。
4/6. 锅热油，倒入夜开花，加入盐，煸炒几下。
5/6. 放入虾米和适量的水，加盖，大火烧开转中火2分钟。
6/6. 放入榨菜丝、鸡精，撒入葱花，翻匀即可出锅装盘。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与黄瓜、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒夜开花热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克