| 鸡蛋炒黄蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄蘑 | 克 | 498千卡 | 166千卡 | 16.4克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋炒黄蘑热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于铺瓷砖133分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋炒黄蘑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄蘑（300克）、鸡蛋（2个）、食用油（2勺）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、葱花（少许）
1/10. 准备好新鲜的黄蘑
2/10. 准备好两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用
3/10. 黄蘑去掉根部放入水盆中清洗干净
4/10. 锅里烧些热水焯下黄蘑捞出
5/10. 过下凉水，挤干水分
6/10. 锅里放入适量食用油，油热后倒入蛋液
7/10. 炒熟
8/10. 在放入黄蘑继续翻炒几下
9/10. 加入少许盐和胡椒粉调味
10/10. 撒少许葱花和红辣椒丝既可
食材功效信息
黄蘑的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补、减肥、壮骨等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与基围虾、荠菜、小米面搭配；与消炎片、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒黄蘑热量597 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物40.82 克
- 钠142 毫克
- 钙67 毫克
- 铁24.25 毫克
- 钾2091 毫克