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海苔肉松饼

海苔肉松饼的热量和减肥功效

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海苔肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉松745千卡298千卡22克9克
总量250海苔肉松饼热量/卡路里745千卡
民族舞 热量745千卡,相当于民族舞166分钟消耗的热量...270

海苔肉松饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

海苔粉(50克)、肉松(250克)、低粉(320克)、猪油(120克)、白糖(40克)、水(100克)
海苔肉松饼的做法图解1

1/6. 油皮材料和油酥材料分别混合揉成团在松弛30分钟(盖上保鲜膜)

海苔肉松饼的做法图解2

2/6. 将油皮压扁,包入油酥松弛15分钟

海苔肉松饼的做法图解3

3/6. 松弛好后擀成椭圆形,卷起松弛15分钟

海苔肉松饼的做法图解4

4/6. 转90°,竖着对自己,再擀成椭圆形,再卷起,松弛15分钟

海苔肉松饼的做法图解5

5/6. 将松弛好的面团擀圆包入肉松,收口捏紧,压扁

海苔肉松饼的做法图解6

6/6. 放入电饼档,等8-10分钟就出炉了

食材功效信息

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效;

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营养信息

  • 海苔肉松饼热量745 千卡
  • 脂肪9 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物30 克
  • 0 毫克
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