| 海苔肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 250克 | 海苔肉松饼热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于侧泳93分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔肉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海苔粉（50克）、肉松（250克）、低粉（320克）、猪油（120克）、白糖（40克）、水（100克）
1/6. 油皮材料和油酥材料分别混合揉成团在松弛30分钟（盖上保鲜膜）
2/6. 将油皮压扁，包入油酥松弛15分钟
3/6. 松弛好后擀成椭圆形，卷起松弛15分钟
4/6. 转90°，竖着对自己，再擀成椭圆形，再卷起，松弛15分钟
5/6. 将松弛好的面团擀圆包入肉松，收口捏紧，压扁
6/6. 放入电饼档，等8-10分钟就出炉了
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 海苔肉松饼热量745 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克