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芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的热量和减肥功效

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芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1185千卡395千卡14.6克30.8克
芹菜80千卡20千卡0.8克0.1克
韭菜75千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1069芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺热量/卡路里1439千卡
念书 热量1439千卡,相当于念书981分钟消耗的热量...88

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪肉(300克)、芹菜(400克)、韭菜(300克)、鸡蛋(5枚)、面粉(500克)、葱(50克)、姜(50克)、红花籽油(20毫升)、香油(20毫升)、十三香(10克)
芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解1

1/8. 都是家常馅,没啥特别的,简单点,这是韭菜鸡蛋的馅,最好加点虾皮和核桃油,我家孩子嘴叼不爱虾皮的味道就没加。

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解2

2/8. 这是芹菜猪肉的,我的最爱,越胖越吃,越吃越胖啊呜呜

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解3

3/8. 刀切面,其实我习惯用手凭感觉擀剂子,一模一样,相当精准呵呵

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解4

4/8. 我姐,擀皮高手,我一直觉得这皮是有点大了,一口都吞不下一个饺子。

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解5

5/8. 现场有点乱,几个孩子跑来跑去的闹,简单拍了

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解6

6/8. 下锅!肉馅煮两遍,素馅水开下水,再开一两分钟就起锅!

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解7

7/8. 做蘸酱,我姐特意拿出我送她的红花籽油,说要健康,呵呵,这么贵的油当然健康,会生活哦!

芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺的做法图解8

8/8. 看着一般,其实味道真不错!赞!赞!赞!吃完还带点回家哈哈,明天早饭又有着落了。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、生津液、解热毒等功效;可与大蒜、魔芋、菜花搭配;与茶叶、明虾、菠菜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、开胃、清热解毒等功效;可与墨鱼、豆腐、海虾搭配;与菊花、黄豆、南瓜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有温中行气、解毒、润肠通便等功效;可与北极虾、绿豆芽、牡蛎搭配;与牛里脊、牛肉、蒜薹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、清热解毒、润肺利咽等功效;可与桂圆、紫菜、苋菜搭配;与豆奶、鹅、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜猪肉+韭菜鸡蛋水饺热量1439 千卡
  • 脂肪41.22 克
  • 蛋白质30.049999 克
  • 碳水化合物9.27 克
  • 597.3 毫克
  • 217 毫克
  • 8.59 毫克
  • 945 毫克

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