鸡汁什锦豆腐羹的热量和减肥功效

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鸡汁什锦豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
海参	克	158千卡	78千卡	16.5克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	793克	鸡汁什锦豆腐羹热量/卡路里344千卡
热量344千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720

鸡汁什锦豆腐羹的做法共2个步骤

虾仁（适量）、海参（适量）、木耳（适量）、草菇（适量）、蘑菇（适量）、青豆仁（适量）、土鸡汤（适量）、泡椒末（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、太白粉水（适量）

1/2. 土鸡汤烧开，放进所有材料烧煮5分钟，加盐调味，用太白粉水勾芡即可。

2/2. 这道菜主要吃土鸡汤的鲜香味，不必多加其它调味料。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促消化、增强性欲等功效；可与龙须菜、荷兰豆、豌豆搭配；与水芹菜、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、抑制癌细胞生长、美容养颜等功效；可与鸭肉、枸杞、芦笋搭配；与石榴、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、便血、治疗便秘等功效；可与荸荠、竹笋、芦荟搭配；与田螺、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾益气、清暑热、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、补脾等功效；可与排骨、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；