| 沙棘汁红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 337克 | 沙棘汁红薯糯米饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于溜旱冰47分钟消耗的热量...450 | |||||
沙棘汁红薯糯米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个约350克）、蛋液（少许）、沙棘汁（10克）、白糖（40克）、糯米粉（150克）、芝麻（少许）
1/8. 红薯去皮洗净上蒸锅蒸20分钟至用筷子能轻松戳烂。
2/8. 把红薯取出放在盆里用擀面杖捣烂成泥。
3/8. 加入白糖。
4/8. 加入糯米粉和沙棘汁。
5/8. 揉成光滑均匀的面团。
6/8. 把面团分成小份揉圆按扁放在铺了油纸的烤盘上。
7/8. 刷上蛋液撒上芝麻，放入150度预热好的烤箱烤25分钟。
8/8. 出炉晾凉。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、强肾阳等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与蛋黄、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、海虾、基围虾搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙棘汁红薯糯米饼热量349 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克