| 精美健康早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 精美健康早餐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于帆船运动74分钟消耗的热量...180 | |||||
精美健康早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（1个）、猕猴桃（1个）、牛油果（1个）、咖啡（50毫升）、冬枣（3.4个）、奶酪（5克）、低脂黄油（10克）
1/3. 将牛油果切成小块或条状，将猕猴桃切成薄片分别摆在盘中！加入几粒脆枣
2/3. 将自制的全麦面包片放入面包机中烤一下，个人比较喜欢吃烤了很脆的面包片，口感好，再将低脂奶酪和黄油均匀涂抹在面包片上，可适当加入草莓酱或是蓝莓酱！
3/3. 再配上一杯意式咖啡或是摩卡咖啡，完美的健康低脂营养早餐就呈现在您面前，还不快快来品尝
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、养颜等功效；可与橙子、生姜、杏搭配；与河蚌、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 精美健康早餐热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克