| 凉拌羊肚菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肚菌 | 克 | 177千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 总量 | 55克 | 凉拌羊肚菌热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于回力球15分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌羊肚菌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肚菌（2只）、自制辣椒油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 新鲜羊肚菌2朵，处理干净，过水煮熟，切片待用
2/3. 放入自制辣椒油，盐，生抽，搅拌均匀
3/3. 成品
食材功效信息
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化痰理气、抗疲劳、抗病毒等功效；
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营养信息
- 凉拌羊肚菌热量177 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠33.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾1726 毫克