| 水果缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 598克 | 水果缤纷热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于洗脚81分钟消耗的热量...240 | |||||
水果缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、火龙果（适量）、水果布丁（适量）、柠檬蜜（适量）
1/3. 所有食材全部切丁备用
2/3. 兑好蜂蜜水，混合一下装盘就可以了
3/3. 还可以放在火龙果里面
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、增强体质、降血脂等功效；可与橙子、蛋黄、薏米搭配；与牛奶、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降低胆固醇、促进消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果缤纷热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克