| 紫菜海虾鳘鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海虾 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 紫菜海虾鳘鱼丸汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于擦地13分钟消耗的热量...228 | |||||
紫菜海虾鳘鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳘鱼丸（300克）、紫菜（半圈）、海虾（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/4. 准备鳘鱼丸
2/4. 紫菜，鱼丸沥干水，虾洗干净，姜切片
3/4. 放入姜片，水烧开，依次加入虾，鱼丸，紫菜
4/4. 再次煮开，一分钟后起锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与决明子、紫甘蓝、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与韭菜、茄子、芹菜搭配；与木瓜、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜海虾鳘鱼丸汤热量48 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物6.61 克
- 钠350.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾584 毫克