| 微波炉玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 微波炉玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拉伸运动112分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉玉米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、黄油（12克）
1/11. 所有材料大集合
2/11. 切断
3/11. 装入容器（可以入微波炉的就行了）
4/11. 冲洗，水不要吸干留一点水上面是最好的
5/11. 黄油切片
6/11. 改小块
7/11. 放到玉米上面
8/11. 入微波炉
9/11. 高火5分钟
10/11. 拿出
11/11. 来来来对比下好好享受美味吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与豇豆、大豆、烤肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克