| 肉末焖薯仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末焖薯仔热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于开飞机300分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末焖薯仔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、土豆（适量）、小蒜苗（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆切块放进装好水的小盘里备用。
2/6. 将瘦肉剁成肉末加点生粉和适量的盐抓均放进加好油的锅里翻炒。
3/6. 待肉变色后放进土豆块进行翻炒 ，然后加点开水盖上锅盖小火慢慢焖。
4/6. 焖的过程中记得揭盖翻炒哦，待焖十来分钟后加进少许盐和酱油，再放进小蒜苗继续翻炒。
5/6. 香喷喷的蒜香就出来了 。
6/6. 装上盘，开动吧！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、白菜搭配；与北极虾、乌梅、菊花相克，同食可能会引起不适；
