| 蜂蜜水地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 342千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 蜂蜜水地瓜干热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于拉伸运动137分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜水地瓜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（600克）、蜂蜜（一勺）
1/5. 地瓜蒸三分熟（不用蒸熟）
2/5. 让后入烤箱120℃上下烤70分钟，拿出口太阳光下晒干
3/5. 蜂蜜用一大勺水化开备用
4/5. 然后把晒干的地瓜干全部刷上蜂蜜水，等吸收后在刷一遍，然后放到蒸锅蒸20分钟
5/5. 再次晒干切条就可以食用喽，可以把他们装到瓶子保存！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜水地瓜干热量342 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克