| 紫薯地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯地瓜干热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于乒乓球92分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯地瓜干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、蜂蜜（一大勺）
1/6. 紫薯蒸10分钟凉后把皮揭掉
2/6. 切片
3/6. 放入烤箱180℃烤一个小时后拿出凉凉
4/6. 然后拿出去太阳暴晒几天晒干后
5/6. 准备好蜂蜜放入温水化开，把晒干的地瓜干，挨个刷上蜂蜜，等吸收后在刷一遍，然后蒸锅在蒸20分钟
6/6. 然后在晒干就可以吃喽，自己做的很好吃哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、抗癌等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与玉米、鸡蛋、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯地瓜干热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克