| 紫薯麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯麻团热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打牌109分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯麻团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、白糖（3小勺）、泡打粉（2克）、芝麻（一大勺）、糯米粉（5勺）
1/10. 紫薯去皮切成薄片
2/10. 上锅蒸熟
3/10. 把白糖用温水划开、待冷却后到入糯米粉中、加入泡打粉、
4/10. 搓成不干不清的团
5/10. 这时把紫薯压成泥状
6/10. 把糯米粉分成大小均匀的坨坨
7/10. 取一坨搓圆压扁放入紫薯泥、像包汤圆一样包起来、然后在芝麻里滚一圈、
8/10. 锅中倒入适量油、五成热下麻团、用筷子不断轻轻翻动、让它们受热均匀、待明显变大、表面微微黄捞出沥干油
9/10. 摆盘、美美哒
10/10. 一口咬下去满嘴的紫薯香和芝麻香、糯糯的、软软的、非常好吃??
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、增强免疫力等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯麻团热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克