| 葱油黄尾鲽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 葱油黄尾鲽热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于干活26分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油黄尾鲽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄尾鲽（1条）、蒸鱼豉油（20克）、大葱（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）
1/10. 把黄尾鲽去鱼鳞清洗干净，在鱼背上开几道口，摆入盘中。
2/10. 翻过来在底部也开几道口，抹上适量盐。
3/10. 放上大葱和姜丝，倒入适量料酒。
4/10. 开水上锅，大火蒸10分钟左右。
5/10. 胡萝卜和大葱切成细丝放水果泡上。
6/10. 另取一盘子，把鱼身上的姜丝和大葱夹走，把鱼移进去。
7/10. 浇上两勺蒸鱼豉油。
8/10. 铺上葱白、葱丝和胡萝卜丝。
9/10. 热锅倒入两勺油烧热。
10/10. 浇在黄尾鲽上即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与茄子、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油黄尾鲽热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克