| 养肝的茵陈面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 养肝的茵陈面条热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于爬泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
养肝的茵陈面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、青菜（适量）、茵陈（200克）、面粉（400克）、盐（4克）、食用油（15克）、洋葱（适量）、胡椒粉（2个）
1/8. 采挖的茵陈，因天还没有转暖，现在的苗很小，再过个10天左右就会长大许多了。
2/8. 开水中放少许盐，把茵陈焯烫一下，水开后再煮上约1分钟捞出
3/8. 焯烫好的茵陈苗
4/8. 加大约150克水用料理机打成糊。
5/8. 面粉和茵陈糊一起倒入面条机中，
6/8. 压成细面条，压成的面条是淡绿色的
7/8. 锅中放油炒香姜末和洋葱，放入西红柿，加盐和胡椒粉翻炒约一分钟
8/8. 加开水，然后下入面条，面条煮熟时再放入青菜即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、生津止渴等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与青鱼、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养肝的茵陈面条热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克