| 川贝雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝母 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 川贝雪梨汁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝母（5克）、大枣（4枚）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 大枣、枸杞洗净。
3/6. 雪梨洗净切成四块，去核。
4/6. 锅内一次性加足水，先将川贝母煮15分。
5/6. 将剩余材料（除冰糖外）全部加入锅里，大火烧开，转小火慢熬30分钟，加入冰糖再煮10分即可。
6/6. 美女喝最好加蜂蜜！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、防癌等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、宣肺、清热化痰等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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营养信息
- 川贝雪梨汁热量258 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克