| 蒸大马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大马哈鱼 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 25.82克 | 4.83克 |
| 总量 | 400克 | 蒸大马哈鱼热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于做头发246分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸大马哈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大马哈鱼（适量）、酱油（适量）
1/4. 鱼冷水解冻 多泡一会 舌头舔一下不咸了 就OK
2/4. 摆盘 葱 海鲜酱油 花椒 大料 五香粉倒入 不要加盐了鱼本身会很咸
3/4. 蒸三十分钟 冷水上锅
4/4. 出锅 即食
食材功效信息
大马哈鱼的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸大马哈鱼热量616 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾550 毫克