| 裙带菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 519克 | 裙带菜包子热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于高抬腿242分钟消耗的热量...480 | |||||
裙带菜包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、海米（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）
1/6. 剁肉，肉还是自己剁的好吃，就是太累人了，继续。。。
2/6. 肉上面白白的就是不可或缺的蒜哦，一定不能忘加
3/6. 刚从冰箱里拿出来的裙带菜就被派上用场了，还带着白花花的冰茬呢
4/6. 虾米剁碎碎
5/6. 裙带菜不能和白菜一样切的太碎哦，几种原料一起加上十三香/油/盐就变成香喷喷的馅儿了。面就是加水和咯～
6/6. 点火蒸15分钟，出锅
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清火、促进脂肪代谢、预防高血压等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、辣椒、豆腐搭配；与猪肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裙带菜包子热量1933 千卡
- 脂肪55.57 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠5844.9 毫克
- 钙727 毫克
- 铁13.65 毫克
- 钾791 毫克