豆腐海鲜粥的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、补脾益胃、解热毒等功效；可与三文鱼、秋刀鱼、圆生菜搭配；与茭白、比目鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、降血压、降低胆固醇等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、软坚散结等功效；可与槐花、粳米、猪肉搭配；与啤酒、辛夷、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

蛏干的热量340千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有退胸中邪热、胃病、解渴醒酒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；