| 海带骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 海带骨头汤热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于弹吉他554分钟消耗的热量...120 | |||||
海带骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨棒（一根）、海带（适量）、生姜（三片）、味精（1勺）、盐（2勺半）、鸡精（2勺）、料酒（两汤勺）
1/6. 海带 生姜洗净备用
2/6. 大骨棒用热水洗三遍 洗掉浮沫
3/6. 把洗干净的大骨棒和海带 生姜放入高压锅 加入盐 味精 鸡精 料酒
4/6. 加冷水没过骨棒
5/6. 盖上盖子大火??煮开 盖子响了之后 让他在煮五分钟 关火 焖到能自然开盖为止
6/6. 开盖撇去浮油 即可食用
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗凝血、防癌等功效；可与排骨、豆腐、大白菜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带骨头汤热量1109 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克