| 草莓酱夹心甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 171克 | 草莓酱夹心甜甜圈热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于民族舞83分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酱夹心甜甜圈的做法共17个步骤
食材主料/辅料
草莓酱（1瓶）、鸡蛋（1个）、蓬松粉（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、细白糖（3勺）、盐（适量）、黄油（1块）、糖粉（适量）
1/17. 所需材料
2/17. 倒入鸡蛋、面粉
3/17. 将融化后的白糖水加入
4/17. 接着倒入融化后的黄油
5/17. 再加入溶化后的酵母粉和适量蓬松粉
6/17. 揉搓面团，揉到三光即可（三光：手光、面光、盆光）封上保鲜膜，让其发酵
7/17. 发酵后的面团，好大
8/17. 将发酵后的面团拿出，再揉搓一下，排除空气，然后再用面擀将其擀成1Cm厚的面皮
9/17. 用膜具压出形状来，中间的圆形取出放在一旁，积少成多，揉搓一下，又可以做一个甜甜圈了
10/17. 满满的一盘，等着下锅
11/17. 油热后，开始下锅炸至金黄捞出沥干油分，扎个1～2分钟即可
12/17. 部分出锅甜甜圈
13/17. 用裱花袋将草莓酱注入甜甜圈里面，就成夹心的了，不喜欢吃夹心的，可以忽略这一步
14/17. 用筛子将糖粉筛在甜甜圈表面
15/17. 成品一～～
16/17. 全部出锅装盘完毕
17/17. 面粉发的很成功，很蓬松，口感不错
食材功效信息
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、润肺生津、促消化等功效；可与牛奶、橙子、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、生菜、玉米搭配；与柿子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱夹心甜甜圈热量374 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物67.02 克
- 钠150.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾190 毫克