| 杏桃酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏桃 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 0克 | 0克 |
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 500克 | 杏桃酸奶杯热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于打篮球136分钟消耗的热量...480 | |||||
杏桃酸奶杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏桃（300克）、消化饼干（200克）、酸奶（500克）、淡奶油（200克）、吉利丁片（10克）、白糖（120克）、黄油（80克）
1/10. 消化饼干打成碎末以后加入融化黄油混合均匀
2/10. 等量放置六个玻璃杯内（或者六寸模具也可以）
3/10. 吉利丁片冷水软化
4/10. 一小勺酸奶加吉利丁片放微波炉里打热至吉利丁片融化
5/10. 酸奶加淡奶油（不需要打发）混合均匀，加入融化的吉利丁片（酸奶要浓稠原味的那种，如果你用的酸奶比较稀，那么就不要再放淡奶油了，不过口感会稍稍逊色）
6/10. 等量放置六个杯子中
7/10. 不锈钢锅内加入切块的杏桃和白砂糖，中小火加热
8/10. 煮至杏桃软化
9/10. 用料理机打成泥
10/10. 均匀铺在酸奶上冷藏两个小时即可食用！
食材功效信息
杏桃的热量48千卡（每100克）；具有抗癌、预防心脏病、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏桃酸奶杯热量1090 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物70 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克