| 西式焙烤鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 总量 | 364克 | 西式焙烤鸡蛋饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于儿童足球165分钟消耗的热量...420 | |||||
西式焙烤鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个打匀）、芝士碎片（1/3杯）、小麦白面粉（1匙）、橄榄油（2匙）、云南小白瓜彻碎（1/2杯）、胡萝卜（1/2杯彻碎）、菠菜(或白菜)（1/2杯彻碎）、葱（2根彻碎）、荷兰芹(如果没有，用香菜代替也可)（2匙彻碎）
1/4. 预热烤箱到180度。将一个方烤盘涂上油（底和四周）
2/4. 下油到炒锅先将所有蔬菜(葱和香菜除外)放到炒锅里炒熟，滤干水(记得干水！否则不成饼）放置一边10分钟
3/4. 用盆子将熟蔬菜，鸡蛋，芝士碎，葱，香菜和面粉混合搅匀。
4/4. 将混合料放进烤盘里，用勺子将其压紧压平。然后放进烤箱烤12分钟，取出后放在室温10分钟，彻块上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、海虾、菠菜搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式焙烤鸡蛋饼热量1158 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物73.72 克
- 钠144 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾300 毫克