| 希腊米蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 希腊米蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
希腊米蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米1/4杯（50克）、云南小白瓜（3根彻碎）、鸡蛋（8个打散）、大葱(白部分)（3根）、橄榄油（1/3杯(80毫升)）、大蒜（2瓣彻碎）、胡椒粉（2茶匙）、芝士（150克）、盐（少许）、西红柿彻条（少许）
1/6. 烤箱预热到180度，圆烤盘涂油
2/6. 将大米放进加了盐的水烧大约8分钟后滤干水分。
3/6. 加热炒锅将大葱炒熟。
4/6. 下油放蒜茸炒熟小白瓜。
5/6. 将小白瓜，大葱，大米，薄荷(或者香菜)，胡椒粉，鸡蛋和芝士混合好放到烤盘烤30分钟，
6/6. 成品上放上西红柿条装饰用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、银鱼、紫菜搭配；与牛奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 希腊米蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克