| 烟熏田鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡腿 | 克 | 474千卡 | 79千卡 | 11.8克 | 1.4克 |
| 总量 | 600克 | 烟熏田鸡腿热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于踢键子95分钟消耗的热量...300 | |||||
烟熏田鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
田鸡腿（适量）、酱油、盐、醋、料酒、花椒末、蒜汁（适量）
1/1. 田鸡腿洗净，用酱油、盐、醋、料酒、花椒末、蒜汁及你喜欢的调味品来腌制一个小时。
2、锅里铺锡纸，然后放入茶叶和糖。最好用一个费锅，省得心疼。
3、架上我自制的烤架，大火烧到糖开始变红并冒烟
4、腌制好的田鸡腿过油炸熟，放到烤架上
5、盖上锅盖，调到小火，打开抽油烟机，熏制30分钟到40分钟，肉色满意为止
食材功效信息
田鸡腿的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补钙、健脾等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烟熏田鸡腿热量474 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠215.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾92 毫克