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十香醉排骨

十香醉排骨的热量和减肥功效

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十香醉排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
香醋37千卡91千卡1.5克0.46克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
荸荠115千卡61千卡1.2克0.2克
浓缩橘汁153千卡235千卡0.8克0.3克
咖喱粉55千卡323千卡23克6.41克
芝麻酱278千卡381千卡11.27克9.73克
香油142千卡886千卡0克100克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
14千卡46千卡1.3克0.6克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
花生油585千卡886千卡0克100克
总量1304十香醉排骨热量/卡路里3241千卡
八段锦 热量3241千卡,相当于八段锦720分钟消耗的热量...270

十香醉排骨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、酱油(适量)、白砂糖(适量)、香醋(适量)、番茄酱(适量)、荸荠(适量)、浓缩橘汁(适量)、咖喱粉(适量)、芝麻酱(适量)、香油(适量)、大葱(适量)、大蒜(适量)、味精(适量)、姜(适量)、淀粉(适量)、花生油(适量)

1/9. 将排骨切小块,加苏打粉,精盐,少量料酒抓匀腌制一个晚上待用。

2/9. 淀粉、酱油、味精、盐、水各适量调匀成粉浆;

3/9. 将里切好的排骨上浆挂糊,备用;

4/9. 荸荠拍扁切碎,每粒四开切;

5/9. 葱去根须,洗净,取葱白切珠,蒜头切茸;

6/9. 将酱油、白糖、香醋、番茄酱、橙汁、咖喱粉、芝麻酱、香油、味精和葱、蒜、姜末、少量水调在一起待用;

7/9. 锅置旺火上,下花生油烧七成热时,倒入上浆的里排骨炸熟呈金黄色,捞起,沥干油;

8/9. 炒锅放少量油,下入荸荠,再下入排骨翻炒均匀。

9/9. 排骨、马蹄倒入调好的味汁盆中,翻颠几下即成。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、润燥、解热毒等功效;可与冬瓜、红薯、大蒜搭配;与百合、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、止咳、促进伤口愈合等功效;

香醋的热量91千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、活血、杀虫等功效;可与黑木耳、猪骨、黄瓜搭配;与胡萝卜、羊排、芹菜相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、增强免疫力、护肤等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 十香醉排骨热量3241 千卡
  • 脂肪239.77 克
  • 蛋白质71.17 克
  • 碳水化合物498.79 克
  • 50184.9 毫克
  • 622 毫克
  • 55.73 毫克
  • 3234 毫克

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