| 南瓜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 531克 | 南瓜汤面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于露营320分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面条（适量）
1/7. 准备的用料。
2/7. 南瓜洗净，去皮切片。热锅冷油，煸炒南瓜。
3/7. 变色加水烧开。
4/7. 改小火煮十分钟。
5/7. 另外烧一锅水，水开后加点盐，把面条加入。
6/7. 煮熟的面条捞出。
7/7. 加入南瓜汤就可以。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与芦荟、枣、枣（鲜）搭配；与羊排、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤面热量800 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠28.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾280 毫克