| 凉拌时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 凉拌时蔬热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于蹲起24分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌时蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜藤1小把（适量）、黄秋葵（适量）、小辣椒1（适量）、2粒（适量）、鲜虾煮熟少许（适量）、和式芝麻酱汁（适量）
1/2. 备锅水滚，下龙须菜，黄秋葵川烫煮熟捞起备用。
2/2. 将菜切断，黄秋葵切段（片），。。再和酱汁拌匀即可，加点小辣椒更够味！
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、促进消化、预防便秘等功效；
