首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
咸肉炖笋

咸肉炖笋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
咸肉炖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
37千卡19千卡2.6克0.2克
咸肉507千卡390千卡16.5克36克
雪里蕻63千卡25千卡2.4克0.2克
总量576咸肉炖笋热量/卡路里607千卡
高抬腿 热量607千卡,相当于高抬腿76分钟消耗的热量...480

咸肉炖笋的做法共7个步骤

食材主料/辅料

笋(适量)、咸肉(适量)、雪里蕻(适量)、生姜(适量)
咸肉炖笋的做法图解1

1/7. 把咸肉切块,过水待用。

咸肉炖笋的做法图解2

2/7. 笋切片,也过一下水。

咸肉炖笋的做法图解3

3/7. .......

咸肉炖笋的做法图解4

4/7. 咸肉加水,姜块,放压力煲里压一下。

咸肉炖笋的做法图解5

5/7. 因为咸肉本色咸就不用放盐了,压好放入笋片,倒入砂锅。

咸肉炖笋的做法图解6

6/7. 大火烧开,小火稍微焖上8分钟的样子。加雪里蕻,白糖少许。就可以装碗了。

咸肉炖笋的做法图解7

7/7. 咸肉的味道和笋的鲜香充分融合,而且蛋白质和纤维素完美搭配,是一道既美味又营养的春季菜肴。

食材功效信息

的热量19千卡(每100克);具有利尿通便、和中润肠、利隔爽胃等功效;可与海参、猪腰、鲍鱼搭配;与糖浆、羊肝、红糖相克,同食可能会引起不适;

咸肉的热量390千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、消食、润燥等功效;可与藕、银耳、大白菜搭配;与香菜、红豆、甘草相克,同食可能会引起不适;

雪里蕻的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有减肥、明目、止泻等功效;可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 咸肉炖笋热量607 千卡
  • 脂肪36.4 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物9 克
  • 3500.2 毫克
  • 313 毫克
  • 8.6 毫克
  • 1145 毫克

相关知识

扫一扫手机查看