| 腌韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 腌韭菜花热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于思考63分钟消耗的热量...60 | |||||
腌韭菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、苹果（1个）、白酒（1勺）、盐（20克）、辣椒（1个）
1/9. 备料，韭菜花买来最好赶快做。
2/9. 韭菜花掐去多余的茎，清洗几遍，控水晾干。
3/9. 韭菜花放蒜臼捣碎，有个大的臼好了，小的分了5次才捣完。
4/9. 全部捣好的韭菜花。喜欢吃辣的可放青辣椒一起捣碎。
5/9. 黄瓜切小片，苹果切粗丝，不加也可，有的加梨。姜切丝。
6/9. 5中与韭菜花花混合，放盐。
7/9. 倒入白酒搅拌。
8/9. 搅拌均匀。
9/9. 切红辣椒放入。腌出水后入冰箱冷藏。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、痈疮肿毒等功效；可与鸡蛋、虾、明虾搭配；与菠菜、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌韭菜花热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克