| 蛋麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 全脂牛奶粉 | 克 | 120千卡 | 478千卡 | 20.1克 | 21.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 107千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 蛋麦糊热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于太极拳166分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋麦糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（60克）、全脂牛奶粉（25克）、鸡蛋（75克）、白砂糖（50克）
1/2. 将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。
2/2. 锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、大便秘结、预防便秘等功效；可与冬菇、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶粉的热量478千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、青椒、丝瓜搭配；与红薯、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 蛋麦糊热量666 千卡
- 脂肪38.71 克
- 蛋白质45.73 克
- 碳水化合物221.97 克
- 钠406.5 毫克
- 钙1459 毫克
- 铁54.8 毫克
- 钾1012 毫克