猪排什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪排 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
总量 | 498克 | 猪排什锦炒饭热量/卡路里979千卡 | |||
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1/7. 锅预热后,倒入少许油,放入肉片煎之两面焦黄。注意用小火,这样猪排不容易烧焦了,颜色好。
2/7. 然后放入清水小火烧20分钟。
3/7. 收汁后放少许盐,鸡精,花椒粉,辣椒粉翻炒,出锅后放少许芝麻和葱沫。完成了
4/7. 备好的,玉米、青椒,胡萝卜,洋葱,蟹黄棒切粒。
5/7. 锅预热后放少许油,将菜粒炒熟
6/7. 倒入备好的米饭
7/7. 米饭和菜炒匀后,放少许盐,鸡精,葱末即可
猪排的热量264千卡(每100克);具有补血、滋阴补阳、补肾润燥等功效;可与紫薯、紫甘薯、红薯搭配;与草莓酱、草莓相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、帮助消化、促消化等功效;可与羊排、绿豆芽、黄豆搭配;与西红柿、木瓜、山楂干相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、增加记忆力等功效;可与牛膝、烤肉、松仁搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;