| 消暑茶-菊花莲子绿豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 莲子心 | 克 | 91千卡 | 350千卡 | 17.20克 | 2.00克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 消暑茶-菊花莲子绿豆饮热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于变式平板支撑169分钟消耗的热量...420 | |||||
消暑茶-菊花莲子绿豆饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、菊花（适量）、莲子心（适量）、冰糖（适量）
1/2. 1将绿豆，冰糖加水煮沸
2/2. 2将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、百合搭配；与狗肉、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、疔疮痈肿、提神等功效；可与山楂、金银花、桂花搭配；与猪里脊肉、柴鸡、排骨相克，同食可能会引起不适；
莲子心的热量350千卡（每100克）；具有养心健脑、降血压、清心去热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与香蕉、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 消暑茶-菊花莲子绿豆饮热量1184 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质42.16 克
- 碳水化合物231.51 克
- 钠123.9 毫克
- 钙221 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1355 毫克