西班牙凉菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
总量 | 85克 | 西班牙凉菜汤热量/卡路里225千卡 | |||
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1/6. 去掉面包壳,把面包撕碎,放在碗里,加水浸没,泡至少5分钟。
2/6. 将碗里的水沥干,用手将面包中大部分水分挤出,备用。
3/6. 把甜椒、红洋葱和小黄瓜放入搅拌机,搅打成碎末,倒入碗里。
4/6. 将西红柿和罗勒放入搅拌机打碎(但未成泥),加入甜椒混合物中。
5/6. 把大蒜、橄榄油、葡萄酒醋、泡过的面包和西红柿汁放入搅拌机混合,然后拌入蔬菜混合物中搅拌均匀。
6/6. 加入黑胡椒粉,把碗盖上,食用前至少冷却1小时。
法国面包的热量265千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;