| 蒸笼沙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 蒸笼沙虾热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于插花74分钟消耗的热量...114 | |||||
蒸笼沙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河虾（150克）、松针（75克）、芥末（2克）、酱油（15克）、味精（1克）
1/3. 河虾剪去长须，去泥肠，洗净。
2/3. 蒸笼上铺好松针，再将沙虾摆在松针上。将笼盖盖紧，用大火蒸2分钟即可。
3/3. 食用时蘸芥末2克、酱油15克、味精1克即可。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与丝瓜、辣椒、燕麦搭配；与茶叶、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
松针具有改善毛细血管的机能、祛风活血、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 蒸笼沙虾热量140 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克