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花生糯米糕

花生糯米糕的热量和减肥功效

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花生糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉1264千卡361千卡8克1克
糙米100千卡332千卡8克2克
总量380花生糯米糕热量/卡路里1364千卡
干农活 热量1364千卡,相当于干农活170分钟消耗的热量...480

花生糯米糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(350克)、籼米粉(排米粉)(50克)、糙米(30克)、花生酱(50克)、葱油(300克)、八宝菜(1克)、白砂糖(200克)、浓缩橘汁(100克)

1/2. 糯米粉、粘米粉和澄面同筛入大碗中,水,砂糖和椰浆同煮,略冻后冲入粉内拌匀,用布盖着10分钟。

2/2. 手沾油,将拌好的料搓成软滑粉团,分成如荔枝般大的小粒,搓圆,捏成窝形,包入适量馅料(花生酱、白砂糖10克),搓成圆球,放入已涂油的碟内,隔水蒸3分钟,取出,沾上椰蓉即成。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、活血行气、补中益气等功效;可与桂花、红豆、葡萄搭配;与苹果、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

糙米的热量332千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有排毒、净化血液、改善肠胃机能等功效;可与白萝卜、干辣椒、南瓜搭配;

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营养信息

  • 花生糯米糕热量1364 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物158 克
  • 3.8 毫克
  • 13 毫克
  • 2.3 毫克
  • 103 毫克

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