| 鲜马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 荸荠粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 鲜马蹄糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于摩托艇运动181分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜马蹄糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荸荠（500克）、荸荠粉（250克）、冰糖（500克）
1/4. 马蹄（荸荠）去皮，冲干净，拍烂备用；
2/4. 以3饭碗水将冰糖煮溶，加入鲜马蹄茸拌匀；
3/4. 其余3饭碗水调开马蹄粉，将马蹄粉加入冰糖马蹄茸中，边加边拌匀，混合后倒入擦油之糕盆内；
4/4. 隔水蒸约20分钟，便成鲜马蹄糕。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
荸荠粉的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜马蹄糕热量453 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾612 毫克