| 橙汁瓜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 橙汁瓜脯热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁瓜脯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（400克）、白砂糖（20克）、浓缩橘汁（100克）
1/3. 冬瓜改刀成瓜脯；
2/3. 瓜脯放开水中焯熟，过凉，用白糖略腌；
3/3. 橙汁（也可用橘汁）淋在白糖腌过的冬瓜脯上浸泡，捞出，装盘即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、护肾、清热化痰等功效；可与银鱼、仔鸡、芦笋搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁瓜脯热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克