| 葡萄柚沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 葡萄柚沙拉热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于水中有氧健身操3分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄柚沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葡萄柚（适量）、大芹菜（适量）、乳酪块（适量）、蜂蜜（适量）、葡萄柚汁（适量）
1/5. 将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮
2/5. 2芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏
3/5. 将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上
4/5. 特别关照：
5/5. 乳酪可用任何自己喜欢的种类，但要选比较硬的。不喜欢吃乳酪就用凤梨代替。
食材功效信息
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌防中风、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄柚沙拉热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物9.69 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克